1986FITNESS · WONHEUNG
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1986 FITNESS / KIM JAE HYUN

꾸준했던 운동을,
목표에 맞는 변화로.

김재현 트레이너

대회 준비 · 바디프로필 · 다이어트
어떤 운동을, 왜 해야 하는지부터 함께합니다.

피지크 무대에 선 김재현 트레이너

PERSONAL TRAINER

김재현 트레이너

몸의 변화를 목표로,
운동 방법부터 체계적으로.

대회 준비바디프로필다이어트
김재현 트레이너 상담↗

WHY YOUR TRAINING MATTERS

매일 운동하는데,
변화가 더디게 느껴지나요?

체중은 그대로이고

자세가 맞는지 모르겠고

어디에 힘을 줘야 할지 어렵고

루틴은 매번 비슷하다면

운동을 안 해서가 아니라, 목표에 맞는 운동 방법을 아직 찾지 못했기 때문일 수도 있습니다. 현재 상태와 운동 습관을 살피고 필요한 방향을 함께 정합니다.

PT는 옆에서 횟수만 세는 시간이 아닙니다. 어떤 운동이 필요한지, 왜 하는지, 어느 근육을 어떻게 써야 하는지를 이해하는 과정입니다.

TRAIN FOR YOUR GOAL

목표가 선명해지는
세 가지 커리큘럼.

누르면 자세한 수업 내용을 볼 수 있습니다.

대회 준비 현장01 / COMPETITION체계적인 대회 준비현재 상태부터 무대 일정까지, 준비 과정을 단계적으로.상세 커리큘럼 보기상세 접기

무대라는 목표에 맞춘 훈련 계획

  1. 출전 목표·일정과 현재 운동 수준 확인
  2. 보완할 부위와 근육 사용 패턴을 살펴 루틴 구성
  3. 근력 운동·유산소·식사 관리 방향을 함께 계획
  4. 수업 후 사진과 운동 기록을 비교하며 진행 상황 점검

컨디션과 진행 상황에 맞춰 준비 과정을 조정합니다.

바디프로필 촬영02 / BODY PROFILE바디프로필 · 촬영 준비바디프로필과 웨딩드레스 촬영을 위한 몸 만들기.상세 커리큘럼 보기상세 접기

촬영일까지, 원하는 변화를 계획하기

  1. 촬영 일정과 원하는 모습, 준비 가능한 기간 확인
  2. 목표 부위에 맞는 근력 운동과 동작 지도
  3. 생활패턴에 맞는 식사·활동 계획 구성
  4. 사진과 수행 기록을 보며 훈련 방향 조정

촬영을 위한 준비와 촬영 이후 유지 방향까지 함께 이야기합니다.

운동 변화 기록03 / DIET & TRAINING변화를 기록하는 다이어트체중만이 아니라, 자세와 운동 수행도 함께 살펴봅니다.상세 커리큘럼 보기상세 접기

나에게 필요한 운동 방법부터

  1. 현재 운동 루틴·식사·활동 습관 확인
  2. 기본 자세와 목표 근육을 사용하는 감각 익히기
  3. 근력 운동과 유산소를 개인 수준에 맞게 구성
  4. 체중 추이·사진·운동 기록을 함께 확인하고 조정

내가 하는 운동의 이유를 알고, 혼자서도 이어갈 기준을 만듭니다.

운동 후 자세와 근육 사용을 확인하는 사진 기록
운동 후 사진 기록

RECORD THE CHANGE

수업의 변화는,
기록으로 함께 확인합니다.

수업 후 촬영한 사진으로 자세와 근육 사용을 돌아보고, 다음 수업에서 보완할 부분을 정리합니다.

비포·애프터는 체중 숫자뿐 아니라 몸의 변화와 훈련 과정을 함께 살피는 기록으로 활용합니다.

START WITH A CONVERSATION

지금의 운동 방법부터
함께 확인해 보세요.

처음부터 장기등록을 결정하지 않아도 괜찮습니다.
내 목표에 어떤 운동이 필요한지 편하게 상담해 보세요.

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